身體的新陳代謝把握著紅花瘦身的秘訣，你的身體新陳旺盛會讓你的燃脂燃脂熱控減肥更加輕易，否則的話會讓你的身體無法順利燃脂。女性私房話小編分享5個健康熱控減肥方法，順利促進身體改善新陳代謝，快速甩肉塑造窈窕身材。
拒盡熱控減肥餐
有一種觀點以為，熱控減肥餐實際上並不利於熱控減肥。由於當你天天堅持清湯掛麵、淨水煮白菜的時候，你的身體會得到一個能量供給不足的信號，這樣全身的身體代謝速率就會下降，當你恢復正常飲食後，身體恢復正常新陳代謝有一個延時，這樣很輕易造成體重反彈。
因此熱控減肥不僅要少食，更重要的是保持身體正常的新陳代謝，不如適當增加卡路里攝進，天天至少保證200g的碳水化合物攝進，並做適量運動，這樣身體代謝率就不會減慢了。
咖啡因是好幫手
咖啡和綠茶中的咖啡因和兒茶酚能夠短時間內進步身體新陳代謝效率並能持續幾個小時。研究顯示，喝2-4杯綠茶可以是身體的新陳代謝率進步17%，效果類似於一次短時間中等強度的運動。
假如你有飲茶或黑咖啡的習慣，那再好不過了，堅持下往！但是，特別要提醒大家，這裡說的飲茶和咖啡一定要是無糖無奶的低卡飲品，而且這種方法不適合身體發育期青少年。
足量飲水
紅花瘦身盡不能少了水！身體中幾乎所有的化學反應都需要有水的參與，當身體缺水時，代謝率自然減慢。一項研究結果顯示，逐日飲水在8杯及以上的成年人比那些天天只喝4杯水的人可以燃燒更多的卡路里。餐前喝一杯水或吃上一個新鮮多汁的水果，不僅增加了飽腹感，更能讓身體保持高速運轉。
辣椒，可以有
辛辣的食用品中富含一種化合物，能夠在短時間內有效進步身體的代謝率。固然這種代謝率進步方法持續時間很短暫，但是假如每餐午餐加上一些紅辣椒或白胡椒，效果就可以持續並積累起來。不妨把辣椒加進你的紅花瘦身食譜吧，真的能事半功倍哦。
運動，還是運動
說一千道一萬，想要大幅度進步身體新陳代謝率，你必須要有，氧，運，動！最佳卡路里燃燒方式就是堅持有氧運動，天天堅持走8000步（可隨身攜帶計步器）或者30分鐘以上中等強度的運動，身體的多餘熱量就會被快速消耗掉。
