亞特蘭大的醫學博士、內分泌學家曾在書中說到：“試想一下你的身體像一台發動機——新陳代謝就是它的速度，通過權衡這三項元素，你就能真正加快發動機的運轉。”下文中的飲食和運動小貼士能增加改善新陳代謝，讓你在21天裡甩掉10斤。來了解一下如何讓你不僅變瘦還能變得更健康的方法吧。
一、早餐
什麼也不吃就開始一天的工作，如同為你的新陳代謝按下暫停鍵。它會將保存能量的命令傳送至你的身體細胞。也就是說，你的身體將熱量儲存到你的細胞裡，防止它們快速燃燒。所以，吃早餐特別重要。它能幫助你提高你的代謝率。從而有效的減肥。
二、多餐
要保持你的新陳代謝速度，盡量3到4小時吃一點兒東西。保證每餐攝取至少四分之一的蛋白質——動物蛋白、豆類或乳製品都可以。最近有篇報導《神經的啟發》中提到，攝入蛋白質能刺激細胞燃燒身體裡的卡路里。
三、溶化脂肪，甩掉體重
運動不僅會影響你的新陳代謝，研究還表明由於改善新陳代謝速度已經提高，所有在運動結束24小時內身體裡的卡路里仍在繼續燃燒。除此之外，每天喝三杯“妙芝堂減肥瘦身湯—天然中藥調理減肥茶”也能起到快速溶化體內脂肪、甩掉體重的作用。而且此方法是非常的輕鬆，就是在三餐前空腹喝下，就能溶化體內三分之一的無用脂肪，輕輕鬆鬆就能減肥瘦身。
